6 motivi per iniziare a fare paddleboarding

1. Ti mantiene in piedi e al sole

Uno dei maggiori vantaggi del paddleboarding è che stai in piedi, all'aria aperta, sull'acqua ed al sole. La luce solare è una fonte insostituibile di vitamina D e il suo apporto in acqua è anche moltiplicato dal riflesso dei raggi sull superficie. C'è un detto che dice che dove il sole non arriva, un dottore dovrà per forza andare. Tuttavia, è anche vero che il medico deve spesso curare le lesioni causate da un sole troppo intenso. Pertanto, durante i giorni caldi su un paddleboard, dovresti anche pensare alla protezione degli occhi. La tua testa dovrebbe essere protetta dalle scottature solari da un berretto o cappello. Se vuoi aumentare la velocità e aumentare il livello di adrenalina, collega una vela e avrai un windsurf invece di un paddleboarding calmo. Un ottimo modo per rilassarti e schiarirti la testa! Tuttavia, quando l'adrenalina aumenta, aumenta anche il rischio, quindi non dovresti andare su un paddleboard senza un giubbotto di salvataggio.

2. Esercizio per tutto il corpo

Non puoi stare su un paddleboard senza un certo equilibrio necessario. Quando provi a rialzarti, vengono coinvolti i muscoli della schiena, il nucleo, le braccia, le gambe, le spalle e il busto. Un allenamento regolare di questa attività migliorerà non solo il tuo equilibrio, ma anche una corretta postura. Questo sport è quindi estremamente utile soprattutto per le persone che hanno un lavoro sedentario, ma anche per le persone che trascorrono gran parte della giornata in posizione statica. Grazie al naturale rafforzamento dei muscoli del core del corpo, il paddleboarding è anche un ottimo modo per prevenire il mal di schiena. Quando si procede in avanti, rafforza e migliora la flessibilità e la forza di braccia e spalle. Il battito cardiaco accelera e l'ossido nitrico viene rilasciato, i vasi sanguigni si dilatano e più ossigeno penetra nel cervello, il che aiuta direttamente a migliorare la funzione di quasi tutti gli organi del corpo.

3. Riduce lo stress

Il paddleboarding ha effetti benefici non solo sul corpo ma anche sulla mente. L'effetto calmante dell'acqua può rimuovere perfettamente tutto lo stress accomulato. Tutto quello che devi fare è prendere una boccata d'aria fresca, goderti l'acqua e anche gli ultimi resti di energia negativa e tensione spariranno immediatamente. Il paddleboarding richiede concentrazione e una percezione consapevole di ogni movimento. Gli esperti chiamano questo stato mentale "flow" e lo considerano un prerequisito ideale per la meditazione. Entrare in questo stato d'animo porta una vasta gamma di benefici per la salute, tra cui miglioramento dell'umore, concentrazione e funzione cognitiva, mentre aiuta a migliorare la memoria, le capacità creative ed empatiche.

4. Allenamento cardio a basso carico ed efficace

Il paddleboarding non grava sui legamenti e sui tendini, quindi non è necessario preoccuparsi di danni seri. È considerato uno sport universale adatto a una vasta gamma di persone, dagli atleti che soffrono di dolore al ginocchio o all'anca agli anziani e alle persone che si stanno riprendendo da vari interventi chirurgici articolari. Neanche il recupero da un infortunio dovrebbe essere un ostacolo. Inoltre, l'attività controllata rafforzerà la tua forza e lo slancio complessivi e il tuo corpo si riprenderà più velocemente. Il paddleboarding è anche un allenamento fitness adatto per il cuore. Come l'allenamento incrociato, la corsa o l'aerobica, aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, ictus e infarto.

5. Sensibile all'ambiente

Il rispetto per l'ambiente è un argomento sempre più propenso a qualsiasi attività umana. Il paddleboarding è uno sport a zero emissioni di sostanze nocive nell'aria. La fonte di energia per il movimento della tavola è esclusivamente l'energia umana o il vento. Oltre all'utilizzo paddle, puoi anche allegare una vela alla lavagna.

6. Versatilità

Il sorprendente vantaggio del paddleboarding è la sua versatilità. Oltre all'uso sportivo, questa ingegnosa tavola può diventare un aiuto versatile e un mezzo per un soggiorno rilassante o attivo nella natura. Può essere usato per sedersi, fare surf, praticare yoga, pesca o osservare la fauna selvatica e gli uccelli con un binocoli. La tavola è gonfiabile, quindi il suo trasporto è molto semplice e confortevole. Le attrezzature per il paddleboard dovrebbero quindi includere pompa dell'aria di qualità. Megaboards sono anche abbastanza popolari e divertenti per tutta la famiglia o il gruppo di amici subito per le vacanze al mare, al lago o al fiume. L'offerta di paddleboard è integrata annualmente da modelli, versioni di colore e motivi decorativi.